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想摆脱“飞机场”多吃这些_39健康网_女性
* 来源 :http://www.norxfees.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-04-01 20:52

  大豆。

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。平时早餐可以选择豆浆作为饮品,机能疏通肠道又能呵护乳房,真是一举两得啊!

  菌类。

  银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用,女性多吃这类食品,就能减少患乳腺癌的几率了。

  海带。

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。小编建议,每日中餐和晚餐前都喝点海带汤,就可以在享受美食的同时享受健康了!

  坚果、种子类食物。

  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  鱼类及海产品。

  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。常吃这类食品的女性患乳腺疾病的几率非常低,所以要记得多吃哦。

  牛奶及乳制品。

  奶制品中含有丰富的蛋白质和钙质,女性朋友平时注意多饮用,可有效预防乳房炎症,促进乳腺发育。

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